12 ηθοποιοί που γυμνάστηκαν πολύ για χάρη κάποιου ρόλου.

Έντουαρντ Νόρτον – Μαθήματα Αμερικανικής Ιστορίας

Προκειμένου να πετύχει το βάρος που έπρεπε για τις ανάγκες της ταινίας, ο Norton δούλεψε με την γυμνάστρια Linda Hamilton με την οποία είχε δουλέψει και στα γυρίσματα του δεύτερου Terminator. Μετά από μερικούς μήνες και 6 γεύματα την ημέρα, τα πρώτα αποτελέσματα άρχισαν να φαίνονται.

Κρίστιαν Μπέιλ– Batman Begins

Μετά το The Machinist όπου έφτασε τα 54 κιλά, ο Bale χρειάστηκε να φτάσει στα 60 κιλά προκειμένου να παίξει στο Batman Begins. Χρειάστηκε 6 μήνες προετοιμασία προκειμένου να φτιάξει το σώμα του σωστά

Κρις Πρατ – Φύλακες του Γαλαξία

Μετά από τις αλλαγές που έκανε στο σώμα του για διάφορες ταινίες (Zero Dark Thirty, Delivery Man) ο Chris Pratt χρειάστηκε να χάσει όλο το περιττό βάρος και να φτιάξει μυς για το Guardians of the Galaxy. Για να το πετύχει αυτό, ξεκίνησε να τρώει έξυπνα λαμβάνοντας περίπου 4.000 θερμίδες ημερησίως και κάνοντας ασκήσεις για 4 ώρες.

Γουίλ Σμιθ – Άλι και Εγώ, το Ρομπότ

Για το ρόλο του Muhammad Ali, o Smith προπονούνταν για 6 ώρες κάθε μέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Όπως φαντάζεσαι, έγινε διπλάσιος από ό,τι ήταν πριν. Όταν ήρθε η ώρα για το I, Robot, επέστρεψε στην παλιά του ρουτίνα και έφτιαξε κι άλλο το σώμα του κερδίζοντας 18 κιλά μυικού βάρους.

Ράιαν Ρέινολντς – Blade: Trinity

Για τον συγκεκριμένο ρόλο, στον οποίο πολύς κόσμος άρχισε να προσέχει το σώμα του, ο Ρέινολντς έπαιρνε καθημερινά 3.200 θερμίδες και γυμναζόταν 6 ημέρες την εβδομάδα με τη βοήθεια γυμναστή.

Τομ Χάρντι – Warrior/Ο Σκοτεινός Ιππότης: Η Επιστροφή

Πριν το «Dark knight», o Tom Hardy έκανε το Warrior κι όλοι θεώρησαν πως είναι έτοιμος σωματικά για το ρόλο του Bane, ο ίδιος όμως δήλωσε πως πρέπει να πάρει 13μισι κιλά καθώς ο Bane έπρεπε να είναι μεγαλύτερος σε μέγεθος και πιο ογκώδης και για να το πετύχει αυτό, έτρωγε πολύ κι έκανε διάφορες γυμναστικές ασκήσεις

Μαρκ Γουόλμπεργκ – Pain & Gain

Είχε πάντοτε καλό σώμα, όμως ποτέ άλλοτε δεν εξασκήθηκε περισσότερο από ό,τι για τον ρόλο του στην ταινία Pain & Gain. Έκανε συνεχώς βάρη και έτρωγε 10-12 φορές την ημέρα. Πήρε περίπου 18 κιλά μυικής μάζας σε 7 εβδομάδες.

Χένρι Καβίλ – Άνθρωπος από ατσάλι

Το να παίξεις τον Superman απαιτεί πολύ προετοιμασία. Έτσι ο Gavill προετοίμαζε το σώμα του με γυμναστική για 6 ολόκληρους μήνες. «Γυμναζόμουν για πάνω από 2,5 ώρες κάθε μέρα, σπρώχνοντας το σώμα μου παραπάνω από τα όριά του» δήλωσε ο ίδιος. Δουλεύοντας με τον άνθρωπο που προπονούσε τους ηθοποιούς για τους 300, ο Henry Gavill, έπαιρνε 5.000 θερμίδες ημερησίως, τρώγοντας φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνες.

Κρις Έβανς – Ο πρώτος εκδικητής: Captain America

Στο μεσοδιάστημα του Fantastic 4 και του Captain America, ο Chris Evans, άλλαξε πολύ. Προκειμένου να γίνει το σύμβολο της Αμερικής, έβαλε 6 κιλά μυικής μάζας και προσπαθούσε να έχει την τέλεια ισορροπία ανάμεσα σε φαγητό και άσκηση. Μείωσε το λίπος του σώματος του κατά 33% και φρόντισε να γυμναστεί ώστε να διαγράφονται οι μύες του. Έτρωγε φαγητά πλούσια σε θερμίδες και πρωτεΐνες.

Κρις Χέμσγουορθ – Θωρ

O Hemsworth, ήταν πάντα αυτό που λέμε μεγαλόσωμος και γυμνασμένος. Για το ρόλο του Thor, πείστηκε πως αποκλείεται να φτάσει το μέγεθος του χαρακτήρα στο κόμικ, ωστόσο αποφάσισε να φτάσει όσο πιο κοντά σε αυτό μπορεί. Και τα κατάφερε! Σκέψου απλά πως την πρώτη φορά που πήγε να δοκιμάσει την στολή, του ήταν στενή. Πρόσθεσε περίπου 9 κιλά μυικής μάζας στο ήδη γυμνασμένο σώμα του και φυσικά έτρωγε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
source